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2011年01月19日 ストレッチポール&ヨガ教室


午前中は、みんなでたのしくヨガを。
今回から、第一?第三水曜の月2回の開催になりまし
た?
軽くストレッチの後に、ストレッチポールの出番。さ
らに身体がほぐれます。ポールの良い所は、のるだけ
で自分の体重でストレッチ出来ることかな。無理せず
気持ち良い!

後半は、ヨガを。年が明けて一回目だったので、基本
の太陽礼拝をおさらいしながら、少しずつポーズを。
皆さんお上手!私は、途中で自主的に休憩笑
先生も自分の身体のペースに合わせて、っ言ってくれ
るから
無理はしません?

来月は、2日です。
まだあきがあるので、きょうみのあるかたは是非ご参
加下さい!





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